บริหารร่างกาย ตามอายุแบบไหนช่วยทำให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย

[Shopd2]

ใช้ชีวิตทุกวี่วัน แต่ไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อหัวเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของเราลดน้อยลงไปทุกเมื่อเชื่อวัน รู้แบบนี้ จะต้องมาหาแนวทางในการดูแล ด้วยการออกกำลังกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามตอนวันกันหน่อย

ออกกำลังกาย

• ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกตามวัย ให้ร่างกายได้สร้างเสริมกล้ามเนื้อตามความก้าวหน้า
• ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ บอล บาสเกตบอล หลีกเลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระมองก
• ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกจำพวกตามความสามารถร่างกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมน้ำหนัก
• ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก บริหารร่างกายเบาๆเป็นต้นว่า แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้ามเนื้อ แข็งแรง
• ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารร่างกายอย่างนุ่มนวล ยกตัวอย่างเช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ

การ ออกกำลังกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะก่อให้ร่างกายอาจจะความแข็งแรงได้ยาวนาน แต่การขยับร่างกายเป็นประจำก็มีผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะข้อต่อจะต้องคอยรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราจำเป็นจะต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดความเสี่ยงภาวะ ข้อเสื่อม พร้อมๆกันด้วย

โมเวล (Movell) ของใหม่ฟื้นฟูข้อรวมทั้งกระดูกจากประเทศฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ โครงสร้างโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มคุณภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกแล้วก็น้ำในข้อ ลดความเจ็บและก็ลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง เสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล